吃什么对眼睛好 盘点护眼七大食物

食界大辽美食综合2017-01-06 10:18
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  随着信息科技的迅猛发展,现代人每天对着电子产品的时间越来越多。人的眼睛很容易出现干涩、红血丝、疲劳等症状。俗话说“眼睛是心灵的窗口”,保护好眼睛十分重要!那么,日常生活中,吃什么对眼睛好?下面为大家推荐护眼的七大食物!

  1、胡萝卜

  对于经常用眼一族来说,日常如果常吃胡萝卜的话,就可以起到一个缓解眼疲劳,促进生长发育,维持正常视觉的作用,对防治干眼病,夜盲证具有很好的效果,尤其是对于电脑一族来说,日常更要多吃胡萝卜。

吃什么对眼睛好 盘点护眼七大食物

  洋葱胡萝卜炒鸡蛋

  2、枸杞子

  枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,故有明目之功,俗称“明眼子”。

  现代医学研究发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明,甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

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  枸杞鸡肾双麦粥

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[责任编辑:wyjimmyshen]

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